畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 7.2 | 42.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 12.7 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 16.7 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 0.5 | 20.4 | g | | コレステロール | 110 | 1 | 109 | mg | | 脂質 | 23.3 | 1.2 | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 20.3 | -14.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.4 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 27.5 | -26.9 | g | | ナトリウム | 23 | 3900 | -3877 | mg | | カリウム | 120 | 7400 | -7280 | mg | | カルシウム | 4 | 960 | -956 | mg | | マグネシウム | 15 | 620 | -605 | mg | | リン | 120 | 330 | -210 | mg | | 鉄 | 3.4 | 6.4 | -3 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 5.2 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0 | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 1800 | -1789 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.62 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 1.5 | -1.31 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 9.5 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 14 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 510 | -504 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.48 | 0.41 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |