畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 2.7 | 47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 35.6 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 37.7 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 19.1 | 1.8 | g | | コレステロール | 110 | (Tr) | 110 | mg | | 脂質 | 23.3 | 20.7 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 9.5 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 9 | -8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 17.5 | -12.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 33.9 | -33.7 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 23 | 4 | 19 | mg | | カリウム | 120 | 2000 | -1880 | mg | | カルシウム | 4 | 160 | -156 | mg | | マグネシウム | 15 | 250 | -235 | mg | | リン | 120 | 650 | -530 | mg | | 鉄 | 3.4 | 6.7 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 4.2 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.29 | -1.19 | mg | | マンガン | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 19 | 5 | 14 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 800 | -799 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 11 | 38 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.27 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 2.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 11 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.45 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 250 | -244 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.57 | 0.32 | mg | | ビオチン | 2.5 | 25 | -22.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |