畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 13.4 | 36.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 17.8 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 21.7 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 1.5 | 19.4 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 23.3 | 2.3 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 42.7 | -42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 38.9 | -38.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 47.8 | -42.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 60.4 | -60.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 23 | 1 | 22 | mg | | カリウム | 120 | 870 | -750 | mg | | カルシウム | 4 | 65 | -61 | mg | | マグネシウム | 15 | 120 | -105 | mg | | リン | 120 | 360 | -240 | mg | | 鉄 | 3.4 | 5 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 4.1 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 19 | 11 | 8 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 11 | 16 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.72 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 2.5 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 5.8 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.29 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 24 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 1.74 | -0.85 | mg | | ビオチン | 2.5 | 16 | -13.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |