畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 39.2 | 10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 7.5 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 8.2 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 12.5 | 8.4 | g | | コレステロール | 110 | 12 | 98 | mg | | 脂質 | 23.3 | 12.6 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 38.4 | -38.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 34.8 | -34.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 37 | -31.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 38.7 | -38.5 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 23 | 310 | -287 | mg | | カリウム | 120 | 150 | -30 | mg | | カルシウム | 4 | 35 | -31 | mg | | マグネシウム | 15 | 33 | -18 | mg | | リン | 120 | 88 | 32 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 0.9 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | マンガン | 0 | 0.61 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 19 | 18 | 1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 12 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | (Tr) | 1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 45 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.55 | 0.34 | mg | | ビオチン | 2.5 | 2.9 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |