畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 70 | -19.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 12.1 | 11 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 13.3 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 14.6 | 6.3 | g | | コレステロール | 110 | 400 | -290 | mg | | 脂質 | 23.3 | 16.7 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 2.5 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | g | | ナトリウム | 23 | 160 | -137 | mg | | カリウム | 120 | 140 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 58 | -54 | mg | | マグネシウム | 15 | 13 | 2 | mg | | リン | 120 | 200 | -80 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.8 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 1.4 | 5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | 22 | -22 | μg | | セレン | 19 | 31 | -12 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.7 | -2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 21 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.42 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 3.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 48 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 1.16 | -0.27 | mg | | ビオチン | 2.5 | 26 | -23.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |