畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 57 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 15.7 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 17.8 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 21.7 | -0.8 | g | | コレステロール | 110 | 54 | 56 | mg | | 脂質 | 23.3 | 25 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 4.7 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 23 | 120 | -97 | mg | | カリウム | 120 | 200 | -80 | mg | | カルシウム | 4 | 15 | -11 | mg | | マグネシウム | 15 | 25 | -10 | mg | | リン | 120 | 160 | -40 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 0.6 | 5.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | 19 | 25 | -6 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.32 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 7.9 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 11 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.58 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 15 | -13.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 12 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.57 | 0.32 | mg | | ビオチン | 2.5 | 8.4 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |