畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 73.4 | -23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 15.1 | 8 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 17.8 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 3.7 | 17.2 | g | | コレステロール | 110 | 130 | -20 | mg | | 脂質 | 23.3 | 5 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 5 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | g | | ナトリウム | 23 | 120 | -97 | mg | | カリウム | 120 | 330 | -210 | mg | | カルシウム | 4 | 780 | -776 | mg | | マグネシウム | 15 | 43 | -28 | mg | | リン | 120 | 570 | -450 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | 41 | -41 | μg | | セレン | 19 | 52 | -33 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 4.6 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 7.9 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.26 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 5.6 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 11 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.47 | 0.42 | mg | | ビオチン | 2.5 | 4.4 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |