畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 52.3 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 | 16.6 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 20.1 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 17 | 3.9 | g | | コレステロール | 110 | 80 | 30 | mg | | 脂質 | 23.3 | 18.2 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.5 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.8 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 12.7 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7.9 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 23 | 160 | -137 | mg | | カリウム | 120 | 330 | -210 | mg | | カルシウム | 4 | 100 | -96 | mg | | マグネシウム | 15 | 35 | -20 | mg | | リン | 120 | 250 | -130 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 23 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 4.6 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 8.2 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.15 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 7.5 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 10 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.53 | 0.36 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |