畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 2.7 | 46.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 35.6 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 37.7 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 19.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 22.7 | 20.7 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 9 | -8.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 17.5 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 33.9 | -33.4 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.1 | 5 | -3.9 | g | | ナトリウム | 50 | 4 | 46 | mg | | カリウム | 350 | 2000 | -1650 | mg | | カルシウム | 5 | 160 | -155 | mg | | マグネシウム | 25 | 250 | -225 | mg | | リン | 190 | 650 | -460 | mg | | 鉄 | 3.8 | 6.7 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 4.2 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.29 | -1.19 | mg | | マンガン | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 19 | 5 | 14 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 800 | -799 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 10 | 38 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 2.2 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.45 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 250 | -243 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.57 | 0.61 | mg | | ビオチン | 2.9 | 25 | -22.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |