畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 12 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 19.7 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 23.2 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 1 | 19.5 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 22.7 | 1.5 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 45.2 | -44.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 41.1 | -40.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 47.9 | -43 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 60.7 | -60.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | g | | ナトリウム | 50 | Tr | 50 | mg | | カリウム | 350 | 1000 | -650 | mg | | カルシウム | 5 | 57 | -52 | mg | | マグネシウム | 25 | 100 | -75 | mg | | リン | 190 | 430 | -240 | mg | | 鉄 | 3.8 | 9 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 4.8 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.95 | -0.85 | mg | | マンガン | 0 | 1.57 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 19 | 54 | -35 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 17 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.52 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.17 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 2.5 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.3 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.55 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 77 | -70 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.58 | -0.4 | mg | | ビオチン | 2.9 | 23 | -20.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |