畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 54.9 | -5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 10.4 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 13.3 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 10.4 | 10.1 | g | | コレステロール | 100 | 230 | -130 | mg | | 脂質 | 22.7 | 11.3 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 21.1 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 19.3 | -18.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 22.6 | -17.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 19.7 | -19.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 200 | -150 | mg | | カリウム | 350 | 140 | 210 | mg | | カルシウム | 5 | 16 | -11 | mg | | マグネシウム | 25 | 22 | 3 | mg | | リン | 190 | 150 | 40 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 0.9 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 19 | 24 | -5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 10 | 15 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 1 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.04 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 13 | -6 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.25 | 0.93 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.2 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |