畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 33.3 | 16.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 21.8 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 25.1 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 24 | -3.5 | g | | コレステロール | 100 | 71 | 29 | mg | | 脂質 | 22.7 | 25.3 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 15.6 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 14.2 | -13.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 18.5 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 14.9 | -14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 140 | -90 | mg | | カリウム | 350 | 440 | -90 | mg | | カルシウム | 5 | 17 | -12 | mg | | マグネシウム | 25 | 33 | -8 | mg | | リン | 190 | 260 | -70 | mg | | 鉄 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 2.7 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 19 | 30 | -11 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.1 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 10 | 32 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.09 | -1 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.32 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 7.1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.33 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 6 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.16 | 0.02 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.6 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |