畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと米 ［水稲全かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 83 | -33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 0.9 | 23 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 1.1 | 26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 0.1 | 20.4 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 22.7 | 0.1 | 22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 16.2 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 14.7 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 15.8 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 15.7 | -15.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | ナトリウム | 50 | (Tr) | 50 | mg | | カリウム | 350 | 12 | 338 | mg | | カルシウム | 5 | 1 | 4 | mg | | マグネシウム | 25 | 3 | 22 | mg | | リン | 190 | 14 | 176 | mg | | 鉄 | 3.8 | (Tr) | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 0.3 | 6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 19 | 0 | 19 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | (Tr) | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | (Tr) | 0.24 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 0.1 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 1 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.11 | 1.07 | mg | | ビオチン | 2.9 | 0.3 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |