畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 77.4 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | | 23.9 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 17.6 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 1.1 | 19.4 | g | | コレステロール | 100 | 170 | -70 | mg | | 脂質 | 22.7 | 1.7 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 1.1 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 50 | 840 | -790 | mg | | カリウム | 350 | 120 | 230 | mg | | カルシウム | 5 | 190 | -185 | mg | | マグネシウム | 25 | 48 | -23 | mg | | リン | 190 | 320 | -130 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 1.1 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 13 | -13 | μg | | セレン | 19 | 39 | -20 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.04 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 2.1 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.3 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 1.5 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 26 | -19 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.3 | 0.88 | mg | | ビオチン | 2.9 | 9.9 | -7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |