畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 70.4 | -20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 22.3 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 26.4 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 0.8 | 19.7 | g | | コレステロール | 100 | 50 | 50 | mg | | 脂質 | 22.7 | 1.4 | 21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.9 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 49 | 1 | mg | | カリウム | 350 | 380 | -30 | mg | | カルシウム | 5 | 5 | 0 | mg | | マグネシウム | 25 | 45 | -20 | mg | | リン | 190 | 270 | -80 | mg | | 鉄 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 0.4 | 5.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 14 | -14 | μg | | セレン | 19 | 110 | -91 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 83 | -83 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | Tr | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 14 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 19 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.85 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 7 | 8 | -1 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.41 | 0.77 | mg | | ビオチン | 2.9 | 1.9 | 1 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |