畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 74.2 | -24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 14.1 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 27.7 | 17.2 | 10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.5 | 3.9 | 16.6 | g | | コレステロール | 100 | 200 | -100 | mg | | 脂質 | 22.7 | 5.5 | 17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.8 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 50 | 190 | -140 | mg | | カリウム | 350 | 390 | -40 | mg | | カルシウム | 5 | 500 | -495 | mg | | マグネシウム | 25 | 39 | -14 | mg | | リン | 190 | 530 | -340 | mg | | 鉄 | 3.8 | 2.5 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 3.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.49 | -0.49 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.81 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 4.6 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 7.9 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 11 | -9.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 29 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.77 | 0.41 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |