畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.2 | 88.4 | -59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 3.6 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 4.4 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.8 | 0.1 | 54.7 | g | | コレステロール | 92 | 0 | 92 | mg | | 脂質 | 58.2 | 0.2 | 58 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 2.5 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 20 | 16 | 4 | mg | | カリウム | 75 | 390 | -315 | mg | | カルシウム | 2 | 160 | -158 | mg | | マグネシウム | 8 | 29 | -21 | mg | | リン | 62 | 86 | -24 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 9 | 1 | 8 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 2200 | -2197 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 2200 | -2197 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 180 | -172 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.9 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 250 | -242 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 2.6 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.26 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 340 | -337 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.73 | -0.53 | mg | | ビオチン | 1.2 | 12 | -10.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |