畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 とえだまめ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.2 | 71.7 | -42.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 10.3 | 1 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 11.7 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.8 | 5.7 | 49.1 | g | | コレステロール | 92 | 0 | 92 | mg | | 脂質 | 58.2 | 6.2 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 5.7 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.8 | -8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | ナトリウム | 20 | 1 | 19 | mg | | カリウム | 75 | 590 | -515 | mg | | カルシウム | 2 | 58 | -56 | mg | | マグネシウム | 8 | 62 | -54 | mg | | リン | 62 | 170 | -108 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | マンガン | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 9 | 1 | 8 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 240 | -240 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | 3 | 240 | -237 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 260 | -257 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 22 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 8 | 30 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 4.2 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 320 | -317 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.53 | -0.33 | mg | | ビオチン | 1.2 | 11 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |