畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き とごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.7 | 4.7 | 23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 19.3 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 19.8 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.3 | 53 | 1.3 | g | | コレステロール | 95 | 0 | 95 | mg | | 脂質 | 56.8 | 53.8 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 7 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 16.5 | -16.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 200 | 400 | -200 | mg | | カルシウム | 3 | 1200 | -1197 | mg | | マグネシウム | 13 | 370 | -357 | mg | | リン | 110 | 540 | -430 | mg | | 鉄 | 1.6 | 9.6 | -8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | マンガン | 0 | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 11 | 10 | 1 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 92 | -91 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 8 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 9 | 7 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.95 | -0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.25 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 5.1 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 11 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.6 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 5 | 93 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.56 | -0.07 | mg | | ビオチン | 1.5 | 12 | -10.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |