畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きと魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.7 | 68.8 | -41.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 20.9 | -8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 24.8 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.3 | 3.8 | 50.5 | g | | コレステロール | 95 | 62 | 33 | mg | | 脂質 | 56.8 | 5.2 | 51.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 5.4 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 56 | -6 | mg | | カリウム | 200 | 350 | -150 | mg | | カルシウム | 3 | 13 | -10 | mg | | マグネシウム | 13 | 31 | -18 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 7 | 8 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 8 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 4 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 13 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 18 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.51 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 14 | -12.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 12 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.76 | -0.27 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |