畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.7 | 55.6 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 16.3 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 18.1 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.3 | 22.7 | 31.6 | g | | コレステロール | 95 | 68 | 27 | mg | | 脂質 | 56.8 | 25.6 | 31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 4.4 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 50 | 140 | -90 | mg | | カリウム | 200 | 200 | 0 | mg | | カルシウム | 3 | 28 | -25 | mg | | マグネシウム | 13 | 28 | -15 | mg | | リン | 110 | 180 | -70 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 11 | 32 | -21 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 7 | 16 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 16 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 7.4 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 11 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.54 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 16 | -14.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 15 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.74 | -0.25 | mg | | ビオチン | 1.5 | 7.4 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |