畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.7 | 14.6 | 13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.9 | 62.7 | -49.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 73.9 | -59.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.3 | 2.8 | 51.5 | g | | コレステロール | 95 | 300 | -205 | mg | | 脂質 | 56.8 | 5.1 | 51.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 13.5 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 6.4 | -5.8 | g | | ナトリウム | 50 | 370 | -320 | mg | | カリウム | 200 | 1100 | -900 | mg | | カルシウム | 3 | 860 | -857 | mg | | マグネシウム | 13 | 140 | -127 | mg | | リン | 110 | 1200 | -1090 | mg | | 鉄 | 1.6 | 7.2 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 8.4 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 7 | Tr | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | (Tr) | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.85 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 15 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 29 | -23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.68 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 6 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 30 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.55 | -1.06 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |