鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 とくるみ いりの栄養素を比較
鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 3.1 | 74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 13.4 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 14.6 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 70.5 | -69 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 2.2 | 68.8 | -66.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.6 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3.7 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 11.7 | -11.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | g | | ナトリウム | 84 | 4 | 80 | mg | | カリウム | 360 | 540 | -180 | mg | | カルシウム | 5 | 85 | -80 | mg | | マグネシウム | 26 | 150 | -124 | mg | | リン | 230 | 280 | -50 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.21 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.44 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | 11 | | 11 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 24 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 22 | 7 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.26 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 1 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.49 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 91 | -77 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.67 | 1.16 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪を除いたもの | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |