鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 75.6 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 16.5 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 19.7 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 3 | -1.5 | g | | コレステロール | 88 | 56 | 32 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3.7 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 84 | 110 | -26 | mg | | カリウム | 360 | 360 | 0 | mg | | カルシウム | 5 | 12 | -7 | mg | | マグネシウム | 26 | 31 | -5 | mg | | リン | 230 | 220 | 10 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.09 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 11 | 20 | -9 | μg | | セレン | 21 | 42 | -21 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 9 | 7 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 7 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 7.9 | -7.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 22 | (Tr) | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.14 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 6.4 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 10 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.41 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 9.8 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 9 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.53 | 1.3 | mg | | ビオチン | 5.6 | 4.7 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪を除いたもの | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |