鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 25.9 | 51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | | 17.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 40.4 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 14.9 | -13.4 | g | | コレステロール | 88 | 860 | -772 | mg | | 脂質 | 2.2 | 28.9 | -26.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 14.3 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | g | | ナトリウム | 84 | 1400 | -1316 | mg | | カリウム | 360 | 170 | 190 | mg | | カルシウム | 5 | 9 | -4 | mg | | マグネシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | リン | 230 | 530 | -300 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 9.3 | -7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 11 | | 11 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 9 | 350 | -341 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 350 | -341 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 33 | -32.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 9.7 | -9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 22 | 7 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.01 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.93 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 2.7 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9.4 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.26 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 28 | -25 | μg | | 葉酸 | 14 | 62 | -48 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 5.17 | -3.34 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 10 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | g | | 備考 | 皮下脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |