鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 と魚類 おおさが 生の栄養素を比較
鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生と魚類 おおさが 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 | 魚類 おおさが 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 74.7 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 13.5 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 16.3 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 6.6 | -5.1 | g | | コレステロール | 88 | 55 | 33 | mg | | 脂質 | 2.2 | 8 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 4.3 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | g | | ナトリウム | 84 | 71 | 13 | mg | | カリウム | 360 | 310 | 50 | mg | | カルシウム | 5 | 16 | -11 | mg | | マグネシウム | 26 | 22 | 4 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.02 | 0.29 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 11 | | 11 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 9 | 85 | -76 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 85 | -76 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 3 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.9 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.01 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 1 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.05 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 3.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 14 | 1 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.21 | 1.62 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪を除いたもの | 別名： こうじんめぬけ
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60%、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |