鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも あひる 肉 皮なし 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 68.9 | 8.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 16.4 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 19.2 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 7.3 | -5.8 | g | | コレステロール | 88 | 67 | 21 | mg | | 脂質 | 2.2 | 9.2 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 6.3 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 84 | 81 | 3 | mg | | カリウム | 360 | 270 | 90 | mg | | カルシウム | 5 | 74 | -69 | mg | | マグネシウム | 26 | 30 | -4 | mg | | リン | 230 | 230 | 0 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.2 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 11 | 24 | -13 | μg | | セレン | 21 | 48 | -27 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | 9 | 8 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 32 | -31.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 22 | 1 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.03 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.39 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 7.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.49 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 16 | -13 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 1.14 | 0.69 | mg | | ビオチン | 5.6 | 15 | -9.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |