畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 とごま むきの栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 4.1 | 68.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 19 | -1 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 19.3 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 44.8 | -40.5 | g | | コレステロール | 67 | 0 | 67 | mg | | 脂質 | 5.2 | 54.9 | -49.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 16.2 | -12.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 77 | 2 | 75 | mg | | カリウム | 330 | 400 | -70 | mg | | カルシウム | 7 | 62 | -55 | mg | | マグネシウム | 23 | 340 | -317 | mg | | リン | 190 | 870 | -680 | mg | | 鉄 | 1.9 | 6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 5.5 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.53 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.23 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 11 | 43 | -32 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 120 | -120 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 1.25 | -1.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.14 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 5.3 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.44 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 83 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.39 | 0.38 | mg | | ビオチン | 1.8 | 11 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産
筋間脂肪： 6.4 ％ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |