畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 88.8 | -16.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 4.5 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 6.1 | 16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | コレステロール | 67 | 25 | 42 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.6 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 3.7 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1 | 2.8 | -1.8 | g | | ナトリウム | 77 | 780 | -703 | mg | | カリウム | 330 | 160 | 170 | mg | | カルシウム | 7 | 130 | -123 | mg | | マグネシウム | 23 | 81 | -58 | mg | | リン | 190 | 96 | 94 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 7 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 9 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 1.1 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 28 | -26.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 20 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.37 | 0.4 | mg | | ビオチン | 1.8 | | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産
筋間脂肪： 6.4 ％ | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |