畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 と魚類 しいら 生の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生と魚類 しいら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 魚類 しいら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 75.5 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 17.6 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 21.3 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 1.4 | 2.9 | g | | コレステロール | 67 | 55 | 12 | mg | | 脂質 | 5.2 | 1.9 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4.1 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | Tr | 0 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 77 | 50 | 27 | mg | | カリウム | 330 | 480 | -150 | mg | | カルシウム | 7 | 13 | -6 | mg | | マグネシウム | 23 | 31 | -8 | mg | | リン | 190 | 250 | -60 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 8 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 8 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 9 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 13 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.46 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 2.6 | -1 | μg | | 葉酸 | 1 | 3 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.36 | 0.41 | mg | | ビオチン | 1.8 | | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産
筋間脂肪： 6.4 ％ | 別名： まんびき
切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55%、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |