畜肉類 めんよう ［マトン］ ロース 皮下脂肪なし 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［マトン］ ロース 皮下脂肪なし 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［マトン］ ロース 皮下脂肪なし 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 85.3 | -13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 4 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 5.7 | 16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | | 6.3 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 7.4 | 0.7 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 8.4 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 7 | -7 | g | | 有機酸 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 61 | 8 | 53 | mg | | カリウム | 350 | 500 | -150 | mg | | カルシウム | 3 | 54 | -51 | mg | | マグネシウム | 23 | 32 | -9 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | 2 | 8 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 8 | | 8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 83 | -75 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 220 | -206 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.18 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 1.2 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.41 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | | 1.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 160 | -158 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.31 | -0.56 | mg | | ビオチン | 1.5 | 14 | -12.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 140 | -139 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： オーストラリア産 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |