鳥肉類 ほろほろちょう 肉 皮なし 生 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
鳥肉類 ほろほろちょう 肉 皮なし 生と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 ほろほろちょう 肉 皮なし 生 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.2 | 49.6 | 25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.4 | 4.7 | 14.7 | g | | たんぱく質 | 22.5 | 6 | 16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | コレステロール | 75 | 0 | 75 | mg | | 脂質 | 1 | 1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 20.6 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 19.8 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 25.5 | -21.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 33.3 | -33.1 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.1 | 9.5 | -8.4 | g | | ナトリウム | 67 | 2900 | -2833 | mg | | カリウム | 350 | 770 | -420 | mg | | カルシウム | 6 | 150 | -144 | mg | | マグネシウム | 27 | 98 | -71 | mg | | リン | 230 | 120 | 110 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | | 11000 | -11000 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 56 | -56 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 56 | -56 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 5 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | 310 | -278 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.6 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.1 | 11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.05 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 15 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 0.12 | 1.01 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 7.4 | -7.2 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |