鳥肉類 ほろほろちょう 肉 皮なし 生 と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の栄養素を比較
鳥肉類 ほろほろちょう 肉 皮なし 生と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 ほろほろちょう 肉 皮なし 生 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.2 | 71.7 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.4 | 18.4 | 1 | g | | たんぱく質 | 22.5 | 21.3 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | コレステロール | 75 | 60 | 15 | mg | | 脂質 | 1 | 4.8 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 4.4 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | ナトリウム | 67 | 95 | -28 | mg | | カリウム | 350 | 440 | -90 | mg | | カルシウム | 6 | 85 | -79 | mg | | マグネシウム | 27 | 37 | -10 | mg | | リン | 230 | 290 | -60 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 130 | -121 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 130 | -121 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 9 | -8.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | 0 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.36 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 12 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.55 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 14 | -13.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 16 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.13 | 1.25 | -0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |