鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 90.2 | -18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 1.5 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 2 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 0.1 | 4.3 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.3 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 0.7 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 88 | 290 | -202 | mg | | カリウム | 380 | 260 | 120 | mg | | カルシウム | 3 | 130 | -127 | mg | | マグネシウム | 28 | 130 | -102 | mg | | リン | 260 | 47 | 213 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.5 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 1900 | -1900 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 100 | -84 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 120 | -115 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.08 | 1.81 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 0.3 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 0.9 | 15.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 2 | Tr | 2 | μg | | 葉酸 | 2 | 46 | -44 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 0.05 | 4.43 | mg | | ビオチン | | 3.6 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 3 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |