鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 とかや いりの栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生とかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 1.2 | 70.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 8.7 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 56.2 | -51.8 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 5.1 | 64.9 | -59.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 13.1 | -9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.2 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 22.6 | -22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | g | | ナトリウム | 88 | 6 | 82 | mg | | カリウム | 380 | 470 | -90 | mg | | カルシウム | 3 | 58 | -55 | mg | | マグネシウム | 28 | 200 | -172 | mg | | リン | 260 | 300 | -40 | mg | | 鉄 | 4.4 | 3.3 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.92 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.62 | -2.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 6 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 8.5 | -8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 5 | 3 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.02 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.04 | 1.85 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 1.5 | 8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.17 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 2 | 55 | -53 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 0.62 | 3.86 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |