鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 83 | -11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 0.9 | 18.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 1.1 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 0.1 | 4.3 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 16.2 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 14.7 | -14.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 15.8 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 15.7 | -15.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 88 | (Tr) | 88 | mg | | カリウム | 380 | 12 | 368 | mg | | カルシウム | 3 | 1 | 2 | mg | | マグネシウム | 28 | 3 | 25 | mg | | リン | 260 | 14 | 246 | mg | | 鉄 | 4.4 | (Tr) | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | (Tr) | 1.89 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 0.1 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 0.4 | 15.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.01 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 0.11 | 4.37 | mg | | ビオチン | | 0.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |