鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 20.2 | 51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 50.1 | -31.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 69.2 | -47.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 1.7 | 2.7 | g | | コレステロール | 160 | 980 | -820 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4.3 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 22.1 | -18.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.9 | -4.6 | g | | ナトリウム | 88 | 890 | -802 | mg | | カリウム | 380 | 1100 | -720 | mg | | カルシウム | 3 | 43 | -40 | mg | | マグネシウム | 28 | 170 | -142 | mg | | リン | 260 | 1100 | -840 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.4 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.99 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 22 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 22 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.1 | 1.79 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 14 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 24 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.34 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 12 | -10 | μg | | 葉酸 | 2 | 11 | -9 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 1.57 | 2.91 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |