鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 83 | -11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 7.8 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 11.8 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 2.3 | 2.1 | g | | コレステロール | 160 | 240 | -80 | mg | | 脂質 | 5.1 | 3.5 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 5.4 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 88 | 270 | -182 | mg | | カリウム | 380 | 290 | 90 | mg | | カルシウム | 3 | 14 | -11 | mg | | マグネシウム | 28 | 39 | -11 | mg | | リン | 260 | 170 | 90 | mg | | 鉄 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 3.42 | -3.25 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 1500 | -1484 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1500 | -1484 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.19 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.27 | 1.62 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 2.6 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 4.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.15 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 14 | -12 | μg | | 葉酸 | 2 | 34 | -32 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 1.09 | 3.39 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |