鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 と魚類 ぶり 成魚 焼きの栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生と魚類 ぶり 成魚 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 51.8 | 19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 22.2 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 26.2 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 14.5 | -10.1 | g | | コレステロール | 160 | 89 | 71 | mg | | 脂質 | 5.1 | 20.4 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 10.2 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 88 | 40 | 48 | mg | | カリウム | 380 | 440 | -60 | mg | | カルシウム | 3 | 6 | -3 | mg | | マグネシウム | 28 | 28 | 0 | mg | | リン | 260 | 170 | 90 | mg | | 鉄 | 4.4 | 2.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 42 | -26 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 42 | -26 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 5.4 | -5.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.24 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.39 | 1.5 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 10 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 15 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.38 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 3.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 6 | -4 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 1.38 | 3.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |