鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 と魚類 にしん 生の栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生と魚類 にしん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | 魚類 にしん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 66.1 | 5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 14.8 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 17.4 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 13.1 | -8.7 | g | | コレステロール | 160 | 68 | 92 | mg | | 脂質 | 5.1 | 15.1 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 4.7 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 88 | 110 | -22 | mg | | カリウム | 380 | 350 | 30 | mg | | カルシウム | 3 | 27 | -24 | mg | | マグネシウム | 28 | 33 | -5 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 4.4 | 1 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 18 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 18 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 22 | -21.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.23 | 1.66 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 4 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 7.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.42 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 17 | -15 | μg | | 葉酸 | 2 | 13 | -11 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 1.06 | 3.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |