鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の栄養素を比較
鳥肉類 はと 肉 皮なし 生と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 15.2 | 56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 64.2 | -45.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 77.1 | -55.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 1.8 | 2.6 | g | | コレステロール | 160 | 180 | -20 | mg | | 脂質 | 5.1 | 2.9 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 14.8 | -11 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4 | -2.7 | g | | ナトリウム | 88 | 130 | -42 | mg | | カリウム | 380 | 940 | -560 | mg | | カルシウム | 3 | 28 | -25 | mg | | マグネシウム | 28 | 70 | -42 | mg | | リン | 260 | 790 | -530 | mg | | 鉄 | 4.4 | 5.5 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.27 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 45 | -45 | μg | | セレン | | 320 | -320 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 16 | Tr | 16 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | (Tr) | 16 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 6 | -5.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.32 | 0.55 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 1.89 | 0.35 | 1.54 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 45 | -35.1 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 61 | -45 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.53 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 15 | -13 | μg | | 葉酸 | 2 | 11 | -9 | μg | | パントテン酸 | 4.48 | 0.82 | 3.66 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |