鳥肉類 にわとり ［副品目］ 肝臓 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［副品目］ 肝臓 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［副品目］ 肝臓 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 61.1 | 14.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 16 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 18.9 | 18.6 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 13.5 | -11.6 | g | | コレステロール | 370 | 61 | 309 | mg | | 脂質 | 3.1 | 14.5 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.1 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 6 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.7 | 3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 85 | 910 | -825 | mg | | カリウム | 330 | 290 | 40 | mg | | カルシウム | 5 | 4 | 1 | mg | | マグネシウム | 19 | 20 | -1 | mg | | リン | 300 | 280 | 20 | mg | | 鉄 | 9 | 0.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.04 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.01 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 60 | 21 | 39 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 82 | 1 | 81 | μg | | レチノール | 14000 | 3 | 13997 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 14000 | 3 | 13997 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 6 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.7 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 1.8 | 0.12 | 1.68 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 7.3 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 11 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.28 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 44 | 0.5 | 43.5 | μg | | 葉酸 | 1300 | 1 | 1299 | μg | | パントテン酸 | 10 | 0.71 | 9.29 | mg | | ビオチン | 230 | 3.8 | 226.2 | μg | | ビタミンC | 20 | 25 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： レバー | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |