鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 とあおさ 素干しの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 69.2 | 16.9 | 52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.4 | 16.9 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 22.1 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | コレステロール | 77 | 1 | 76 | mg | | 脂質 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 18 | -14.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 18.7 | -17.5 | g | | ナトリウム | 38 | 3900 | -3862 | mg | | カリウム | 360 | 3200 | -2840 | mg | | カルシウム | 5 | 490 | -485 | mg | | マグネシウム | 34 | 3200 | -3166 | mg | | リン | 240 | 160 | 80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.8 | -0.77 | mg | | マンガン | 0.01 | 17 | -16.99 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 220 | -216 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 5 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.48 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 11 | 10 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 16 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.63 | 0.09 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 180 | -169 | μg | | パントテン酸 | 1.72 | 0.44 | 1.28 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |