鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 とやぶまめ 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物とやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.2 | 45.8 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.4 | | 25.4 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 15.5 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 77 | | 77 | mg | | 脂質 | 1 | 6.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 19.7 | -16.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 29.5 | -29.5 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 38 | 3 | 35 | mg | | カリウム | 360 | 1100 | -740 | mg | | カルシウム | 5 | 44 | -39 | mg | | マグネシウム | 34 | 110 | -76 | mg | | リン | 240 | 240 | 0 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.6 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 4 | | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | | 0.13 | mg | | ナイアシン | 11 | | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 2.6 | 15.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.63 | | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | | 0.2 | μg | | 葉酸 | 11 | | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.72 | | 1.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |