鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.2 | 14.9 | 54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.4 | 8.7 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 10.1 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 78.4 | -78.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 71.3 | -71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 69.7 | -66.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 71.1 | -71.1 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 360 | 230 | 130 | mg | | カルシウム | 5 | 9 | -4 | mg | | マグネシウム | 34 | 110 | -76 | mg | | リン | 240 | 290 | -50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.53 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 11 | 6.3 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 8.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.63 | 0.45 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 11 | 27 | -16 | μg | | パントテン酸 | 1.72 | 1.37 | 0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | うるち、もちを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |