鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 とチアシード 乾の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 6.5 | 68.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 18 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 19.4 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 32.7 | -32.2 | g | | コレステロール | 66 | 1 | 65 | mg | | 脂質 | 0.8 | 33.9 | -33.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 34.5 | -34.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 40 | 0 | 40 | mg | | カリウム | 410 | 760 | -350 | mg | | カルシウム | 4 | 570 | -566 | mg | | マグネシウム | 32 | 360 | -328 | mg | | リン | 240 | 820 | -580 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.79 | -1.76 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.8 | -4.79 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 11 | 11 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 4 | 44 | -40 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 12 | 1 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.97 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 12 | 9.8 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 15 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0.42 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 84 | -69 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.53 | 1.54 | mg | | ビオチン | 2.8 | 24 | -21.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |