鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 とあまに いりの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 0.8 | 74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 20.3 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 21.8 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 41.1 | -40.6 | g | | コレステロール | 66 | 2 | 64 | mg | | 脂質 | 0.8 | 43.3 | -42.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 10.2 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.4 | -30.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 40 | 70 | -30 | mg | | カリウム | 410 | 760 | -350 | mg | | カルシウム | 4 | 210 | -206 | mg | | マグネシウム | 32 | 410 | -378 | mg | | リン | 240 | 710 | -470 | mg | | 鉄 | 0.3 | 9 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.26 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.97 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 3 | 19 | μg | | クロム | 0 | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 4 | 13 | -9 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 12 | 7 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 9.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0.4 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | Tr | 0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 45 | -30 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.24 | 1.83 | mg | | ビオチン | 2.8 | 33 | -30.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |