鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 とやぶまめ 乾の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生とやぶまめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | やぶまめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 13.1 | 61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | | 19.7 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 23.4 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 0.8 | 10.1 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 49.5 | -46.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 49.5 | -49.4 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 40 | 5 | 35 | mg | | カリウム | 410 | 1700 | -1290 | mg | | カルシウム | 4 | 55 | -51 | mg | | マグネシウム | 32 | 63 | -31 | mg | | リン | 240 | 230 | 10 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.03 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 1 | 21 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 460 | -456 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | | 0.11 | mg | | ナイアシン | 12 | | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.9 | 13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | | 0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | | 0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | | 15 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | | 2.07 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 3 | | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |