鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生とひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 59.6 | 15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 7.9 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 9.5 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 20 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 18.2 | -18.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 17.8 | -15 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.6 | -11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 27.4 | -27.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 40 | 5 | 35 | mg | | カリウム | 410 | 350 | 60 | mg | | カルシウム | 4 | 45 | -41 | mg | | マグネシウム | 32 | 51 | -19 | mg | | リン | 240 | 120 | 120 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.1 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 22 | 5 | 17 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 56 | -52 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 17 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 12 | 6 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.9 | 15.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0.18 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 110 | -95 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.48 | 1.59 | mg | | ビオチン | 2.8 | 8.9 | -6.1 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |