鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 といんげんまめ こし生あんの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生といんげんまめ こし生あんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | いんげんまめ こし生あん | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 62.3 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 7.4 | 12.3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 9.4 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 20.9 | -18.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 27 | -26.9 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 40 | 9 | 31 | mg | | カリウム | 410 | 55 | 355 | mg | | カルシウム | 4 | 60 | -56 | mg | | マグネシウム | 32 | 45 | -13 | mg | | リン | 240 | 75 | 165 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.73 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 5 | 17 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 6 | -2 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 3 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 12 | 0 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.7 | 15.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0 | 0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 14 | 1 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.07 | 2 | mg | | ビオチン | 2.8 | 2.8 | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |